10 tipp, hogyan óvd a hangod


Nem csak az énekeseknek és színészeknek kell vigyázni a hangjukra, mindenkinek érdemes.

Dr. Norman Hogikyan, a Michigani Egyetem fül-orr-gégész professzora szerint, a hangunk a mi nagykövetünk a külvilág felé, mely tükrözi a személyiségünket és az érzelmeinket, valamint befolyásolja azt is, milyen benyomást teszünk másokra. Fontos, hogy ne hanyagoljuk el, és ugyanúgy ápoljuk és eddzük, akár a testünket, hiszen a hangunk változásai óriási hatással lehetnek az életünkre. Az Egyesült Államokban nagyjából 7 millió embert érint valamilyen hangképzéssel összefüggő rendellenesség.

Íme, Hogikyan professzor és kollégáinak tanácsai a hangunk védelmére:

  1. Igyunk sok vizet, hogy a testünk sejtjei kellően hidratáltak legyenek. A hangszálaink nagyon gyorsan rezegnek, a megfelelő vízmennyiség olyan fontos számukra, akár a motornak a kenőolaj. Az alkoholfogyasztást kerüljük.
  2. Napközben tartsunk beszédszüneteket, pihentessük a hangszálainkat. Különösen a tanárok számára fontos tanács, hogy két tanóra között kerüljék a beszélgetést.
  3. Érdemes lemondani a dohányzásról, mely nem csak a torokrák kockázatát növeli, de a hangszálakat is irritálja. 
  4. Ne erőltessük a hangszálainkat, ne kiabáljunk. A rekedtség az első jele annak, hogy a hangszálainkat túlterheltük. 
  5. A torok és a nyaki izmokat lazítsuk el, ne feszítsük, akkor sem, ha éppen énekelünk.
  6. Tanuljuk meg a helyes beszédlégzést. Erre nem csupán az előadóművészeknek van szüksége, hiszen a beszéd közbeni levegővétel nem csak a kommunikációra, hanem általános egészségi állapotunkra is hatással van.
  7. Ne köszörüljük gyakran a torkunkat. Ez olyan, mintha egymáshoz csapnánk a hangszálainkat, és csak ront a helyzeten. Igyunk egy korty vizet, vagy forduljunk orvoshoz, ha folyton rekedtnek érezzük magunkat.
  8. Ha betegek vagyunk, nem tudunk tiszta hanggal beszélni, kíméljük a torkunkat. 
  9. Ha közönség előtt kell beszélnünk sok ember előtt, nagy teremben, használjunk kihangosítót ahelyett, hogy a hangunkat erőltetnénk.
  10. Gondoskodjunk otthonunkban, és lehetőség szerint a munkahelyünkön is, a kellő páratartalomról, mert ez a hangszálainknak is jót tesz.

A bemelegítés a hangunknak is jót tesz. Reggelente kezdjük a napot pár fejkörzéssel, hasi légzéssel, és zümmögő hang kiadásával. Utóbbit napközben többször is elvégezhetjük.

Forrás: livescience.com

Aktuális

Imádod a csendet? Ez az új alkalmazás megmutatja, mennyire zajosak az éttermek

2019. 10. 07.

A SoundPrint „csendes listákat” állít össze, így nyugodt helyszínt választhatsz az étkezéshez.

TV nézés az ágyban: rossz szokás az alvás kárára

2019. 09. 30.

Szoktál TV-t nézni, mielőtt elalszol? Biztosan előfordul.

3 tipp, hogyan válassz magadnak hallásvédőt

2019. 09. 23.

Zajos világunkban nem árt gondolnunk hallásunk védelmére, de olyan sokféle hallásvédő kapható, hogy nem könnyű kiválasztani a legmegfelelőbbet. Íme 3 tipp, ami segíthet ebben.

10 tipp, hogyan óvd a hangod

2019. 09. 15.

Nem csak az énekeseknek és színészeknek kell vigyázni a hangjukra, mindenkinek érdemes.

Tanuld meg felismerni a halláskárosodás jeleit

2019. 09. 08.

A halláskárosodás egy általános állapot, mely főleg az idősebb felnőtteket érinti. Nézd meg az alábbi kérdéseket!

Kapcsolódó termékek

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

4.990Ft

Termékjellemzők: Csillapítás akár 31 dB-ig Rendkívül kényelmes, lágy AlpineThermoShape™ anyag A csengő, a riasztó és az ébresztő hallható az..

Alpine Muffy  - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

Alpine Muffy - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

8.490Ft

Klassz fültok gyerekeknek A gyermekek gyakran vannak kitéve olyan zajnak, mely túl hangos számukra. Kutatások szerint nyolcból egy gyermeknél alaku..