10 tipp, hogyan óvd a hangod


Nem csak az énekeseknek és színészeknek kell vigyázni a hangjukra, mindenkinek érdemes.

Dr. Norman Hogikyan, a Michigani Egyetem fül-orr-gégész professzora szerint, a hangunk a mi nagykövetünk a külvilág felé, mely tükrözi a személyiségünket és az érzelmeinket, valamint befolyásolja azt is, milyen benyomást teszünk másokra. Fontos, hogy ne hanyagoljuk el, és ugyanúgy ápoljuk és eddzük, akár a testünket, hiszen a hangunk változásai óriási hatással lehetnek az életünkre. Az Egyesült Államokban nagyjából 7 millió embert érint valamilyen hangképzéssel összefüggő rendellenesség.

Íme, Hogikyan professzor és kollégáinak tanácsai a hangunk védelmére:

  1. Igyunk sok vizet, hogy a testünk sejtjei kellően hidratáltak legyenek. A hangszálaink nagyon gyorsan rezegnek, a megfelelő vízmennyiség olyan fontos számukra, akár a motornak a kenőolaj. Az alkoholfogyasztást kerüljük.
  2. Napközben tartsunk beszédszüneteket, pihentessük a hangszálainkat. Különösen a tanárok számára fontos tanács, hogy két tanóra között kerüljék a beszélgetést.
  3. Érdemes lemondani a dohányzásról, mely nem csak a torokrák kockázatát növeli, de a hangszálakat is irritálja. 
  4. Ne erőltessük a hangszálainkat, ne kiabáljunk. A rekedtség az első jele annak, hogy a hangszálainkat túlterheltük. 
  5. A torok és a nyaki izmokat lazítsuk el, ne feszítsük, akkor sem, ha éppen énekelünk.
  6. Tanuljuk meg a helyes beszédlégzést. Erre nem csupán az előadóművészeknek van szüksége, hiszen a beszéd közbeni levegővétel nem csak a kommunikációra, hanem általános egészségi állapotunkra is hatással van.
  7. Ne köszörüljük gyakran a torkunkat. Ez olyan, mintha egymáshoz csapnánk a hangszálainkat, és csak ront a helyzeten. Igyunk egy korty vizet, vagy forduljunk orvoshoz, ha folyton rekedtnek érezzük magunkat.
  8. Ha betegek vagyunk, nem tudunk tiszta hanggal beszélni, kíméljük a torkunkat. 
  9. Ha közönség előtt kell beszélnünk sok ember előtt, nagy teremben, használjunk kihangosítót ahelyett, hogy a hangunkat erőltetnénk.
  10. Gondoskodjunk otthonunkban, és lehetőség szerint a munkahelyünkön is, a kellő páratartalomról, mert ez a hangszálainknak is jót tesz.

A bemelegítés a hangunknak is jót tesz. Reggelente kezdjük a napot pár fejkörzéssel, hasi légzéssel, és zümmögő hang kiadásával. Utóbbit napközben többször is elvégezhetjük.

Forrás: livescience.com

Aktuális

Mamamibolt: zero waste szemlélet a bababoltban

2020. 08. 10.

A Mamamibolt egy zero waste szemléletű bababolt Debrecen szívében, amelyet tíz éve hoztunk létre.

Milyen gyakran kellene tesztelni a hallásom?

2020. 08. 04.

Az, hogy mikor és milyen gyakran kellene hallásvizsgálatot végeztetnünk, több tényezőtől függ. Halláskárosodásra gyanakszol? Vagy már diagnosztizált halláscsökkenésed van? Az életkor és a foglalkozás is fontos faktorok.

Átmeneti vagy maradandó a halláskárosodásod?

2020. 07. 20.

Észrevetted, hogy nem hallasz olyan jól mint egyébként szoktál? Számtalan oka lehet a hallásvesztésnek az életkortól az olyan vírusfertőzésig, mint például a mumpsz. Az októl függően a halláscsökkenés lehet átmeneti vagy maradandó.

Mit kell tudni a fülzsírról?

2020. 07. 06.

Az összes anyagból, melyeket a testünk választ ki, a fülzsír az egyik legrejtélyesebb. Mi lehet az oka a viaszos anyag előállításának? Az egészségügyi szakemberek még nem teljesen értik minden tulajdonságát, de abban biztosak, hogy védekezésre szolgál. Ahhoz, hogy jobban megértsük, összegyűjtöttünk néhány érdekes tényt a fülzsírról – és hogy miért nem kell azonnal eltávolítani.

Halláskárosodás csecsemőknél

2020. 06. 29.

A halláskárosodás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma az Egyesült Államokban, és érint minden korcsoportot, beleértve a csecsemőket is. Ezt a halláskárosodás típust hívják prelingualnak, mivel akkor fordul elő, mielőtt a gyermek beszélni tanulna.

Kapcsolódó termékek

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

5.490Ft

Termékjellemzők: Csillapítás akár 31 dB-ig Rendkívül kényelmes, lágy AlpineThermoShape™ anyag A csengő, a riasztó és az ébresztő hallható az..

Alpine Muffy  - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

Alpine Muffy - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

9.390Ft

Klassz fültok gyerekeknek A gyermekek gyakran vannak kitéve olyan zajnak, mely túl hangos számukra. Kutatások szerint nyolcból egy gyermeknél alaku..