5 praktikus tipp az előléptetéshez


Egy jó kezdet már fél siker. Ezért teszünk fogadalmakat, nem igaz? Indítsd az őszt ezekkel a tippekkel, javítsd a koncentrációd és hatékonyabb légy a munkádban. Használd őket az év végi hajrában, hogy kitűnj a munkahelyeden. (És akár még azt az előléptetést is sikerül megcsípni.)

1. Kapcsold ki a zavaró tényezőket

Ding, bíp, bzzz, ping! 2018 van, egymás után jönnek az értesítések. Mielőtt észrevennéd, hogy elterelték a figyelmed, már a szomszédod eltűnt macskájáról szóló csoportos beszélgetést olvasod. Vedd le a telefon hangerejét, hagyd a táskádban vagy legalább fordítsd kijelzővel lefelé. Ugyancsak kapcsold ki az új e-mailekről jövő értesítéseket a gépeden. És végül korlátozd a közösségi média használatát az irodán kívülre. Ha tényleg bele akarsz merülni a munkádba, akkor legalább a értesítéseket kapcsolt ki.

2. Tervezz fókusz blokkokat

Néhány tevékenység nagyobb koncentrációt igényel. Tervezz be olyan órákat, amikor csak ezekkel foglalkozol. Ne hagyd, hogy az e-mailek és a telefon elterelje a figyelmed. Szólj a kollégáidnak, hogy ebben az időben ne zavarjanak. Vagy ami még jobb, tervezzetek közösen egy ilyen időszakot, amikor mindenki csendben dolgozik a saját munkáján.

3. Alakíts ki nyugodt munkakörnyezetet

Az előző bekezdés vezet el minket a következő tippünkhöz: egy csendes munkakörnyezet. Egy nyílt iroda elősegíti a kreativitást, azonban sokszor eltereli a dolgozók figyelmét. Két kolléga beszélget a hétvégéről, valaki hangosan telefonál, valaki más hangosan üti a billentyűzetet, ezek mind zavaró tényezők. Ha tényleg koncentrálnod kell, keress egy nyugodt helyet, próbálj meg otthon dolgozni vagy használj füldugót. A szűrős füldugók nem zárnak ki minden hangot, csak a zavaró zajokat, így jobban tudunk a munkára összpontosítani.

4. Igyál eleget

Sokszor a koncentrációs problémákat a túl kevés folyadékbevitel okozza. Testünk kétharmad része víz, az agynak pedig 80-90%-a. Így elegendő folyadékot kell fogyasztanunk és nem túl sok kávét. Hogy a kávé előnyeit optimálisan kihasználhasd, korlátozd a napi adagod 3 csészére.

5. Tarts igazi szünetet

Emlékszel régről a játékidőre? A tanulás közben felgyülemlett energiát egy kis fizikai aktivitással vezetted le. Még ha ezek távoli emlékek is számodra, ez a módszer a mai napig jól működik. Talán jó ötletnek tűnik gyorsan bedobni egy szendvicset, amikor nagyon elfoglalt vagy. De ne csináld! A rövid ideig tartó munkától való elszakadás fokozza a koncentrációt és bár fél órán keresztül nem csináltál semmit, mégis sokkal produktívabb vagy. Nagyon jó ötlet: ebédidő alatti séta. Ezzel a módszerrel megszakítod azt a pozíciót, melyben egyébként 8 órán keresztül töltöd a napod, elősegíti az anyagcserét, ellazít, megakadályozza az RSI (ismétlődő terhelések okozta sérülés) panaszokat, megkapod a D-vitamin adagodat (erre télen még nagyobb szükség van), elősegíti az immunrendszer megfelelő működését és végül de nem utolsó sorban szívsz egy kis friss levegőt.

Te mit teszel a koncentráció és a produktivitás javítása érdekében?

Forrás: Alpine Hearing Protection

Aktuális

Ártalmas lehet füldugóval a fülünkben aludni?

2018. 10. 12.

Majdnem mindenki ismer a környezetében olyan embert, aki bárhol és minden lehetséges vagy lehetetlen helyzetben képes elaludni. Egy székre támaszkodva, összepréselődve a repülőn vagy fejjel lefelé egy kanapén. Néha feltesszük magunknak a kérdést: hogy lehetséges ez és nekem miért nem megy? Sajnos nem mindenkit áldott meg a sors ilyen „ajándékkal”, ezért más eszközökhöz kell folyamodnunk egy kellemes alvásért. Ezért manapság egyre többen alszanak füldugóval, de mennyire jó a füleknek, ha minden éjjel így alszunk?

Miért olyan hangos a mozi?

2018. 10. 08.

Megvan már a jegyed a következő filmre, melyet moziban nézel meg? Hétről-hétre jönnek ki az izgalmas újdonságok, így a mozi méltán népszerű program. A mozilátogatás általában sikeres estét ígér, a hatalmas képernyő és a telt hangzás miatt a film különösen intenzív élményt nyújt. Egyes moziknál ez az intenzitás néha már egy kicsit túl jó is. A képi és hangtechnikai elemek kombinációja fokozza a hatást, mégis sokan kérdezik, miért kell ennyire hangosnak lennie.

Autizmus és hallásvédő

2018. 10. 01.

A hangokra való túlérzékenység nagyon gyakori az autizmussal élők körében. Ha túlérzékeny vagy a hangokra, egy hallásvédő segítségedre lehet. Például munkahelyen vagy amikor a városban sétálsz. A zaj kizárásával kevesebb inger ér. Az Alpine-nál rendszeresen kapunk kérdéseket autizmussal élő emberektől. Így kerültünk kapcsolatba a 23 éves Alex-szel. Alex szintén túlérzékeny a hangokra az autizmusa miatt. A hallásvédővel kapcsolatos tapasztalatairól kérdeztük, hogy mennyire csökkentette a körülötte lévő ingerek hatását. "A füldugók számos esetben megoldást nyújtanak." – mondja Alex.

5 praktikus tipp az előléptetéshez

2018. 09. 17.

Egy jó kezdet már fél siker. Ezért teszünk fogadalmakat, nem igaz? Indítsd az őszt ezekkel a tippekkel, javítsd a koncentrációd és hatékonyabb légy a munkádban. Használd őket az év végi hajrában, hogy kitűnj a munkahelyeden. (És akár még azt az előléptetést is sikerül megcsípni.)

Miért használnak a zenészek füldugót?

2018. 09. 10.

Bárkit tekinthetünk zenésznek, aki zenél. Akár hivatásos fellépő, akár diák, aki hobbiból játszik zongorán. Mind különböző típusú zenészek. Zenész a gitáros, a zongorista, de ugyanúgy zenész a DJ és az énekes is. Amikor ők összeállnak, bandáról vagy zenekarról beszélhetünk. Minden zenész számára előnyt jelent egy füldugó, mely megvédi a hallását vagy javítja a teljesítményét.

Kapcsolódó termékek

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

4.490Ft

Termékjellemzők: Tompítja a környezeti zajokat és a horkolás hangját Rendkívül kényelmes termoplasztikus anyagból készül A csengő, a riasztó..

Alpine PartyPlug - Fesztivál, koncert, buli füldugó

Alpine PartyPlug - Fesztivál, koncert, buli füldugó

4.490Ft

Leírás Egy koncert, egy szórakozóhely, egy fesztivál vagy egy kedvenc zenekarunk fellépése. Az Alpine PartyPlug füldugóval jól felkészülhetsz minde..