9 tudományos módszer a leggyakoribb alvási problémák megoldására


Gondod van az éjszakai alvással? Függetlenül attól, hogy a stressz, valamilyen fájdalom vagy a fényes kék monitor tart-e ébren, ha nem kapja meg a tested a napi 7-9 óra alvást, az egész nap nem ér semmit. A tudomány csodálatos erejének köszönhetően már tudjuk, milyen egyszerű módszerekkel orvosolhatjuk a leggyakrabban előforduló problémákat.

Nem, nem beszélünk melatonin kiegészítőkről vagy kamilla teáról (bár ha ezek eddig segítettek neked, használd!). Olyan egyszerű dolgokról lesz szó, mint az ébresztő beállítása vagy a koffeinbevitel idejének megfelelő kiválasztása, vagy hogy hova helyezz párnákat egyes betegségek enyhítéséhez. Még a szobahőmérséklet is szerepet játszhat abban, mennyire alszol jól.

Nos, nem tudunk elmondani minden nagyszerű tippet. Görgess lejjebb és tudd meg, hogy lehet igazán édes álmod ma este - vagy már most, ha a szemhéjaid kezdenek elnehezülni az olvasástól.

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

Forrás: Bored Panda

Aktuális

A halláskárosult gyerekek több zaklatással néznek szembe

2019. 03. 24.

Az új UT (University of Texas) Dallas kutatások szerint a halláskárosodásban szenvedő gyerekek és tinik nagyobb arányban tapasztalják meg az áldozattá válást és zaklatást, mint az egészséges hallású társaik.

A motorosok hallásvesztésére hívják fel a figyelmet

2019. 03. 18.

Az Általános Német Autószövetség (ADAC) és az Auritech hallásvédő szakemberei által végzett új kutatások megkongatták a vészharangokat a motorosokat érintő hallásvesztés miatt.

Hang és halláskárosodás

2019. 03. 10.

A hangok a levegő rezgései által keletkeznek. Ha például ráütsz egy dobra, látod a dobbőrt mozogni. Ezt a légnyomás kis változásai okozzák, a levegő vibrálni kezd. Akkor érzékeljük ezeket a rezgéseket, amikor azok a dobhártyához is eljutnak. A fülkagylóban továbbhalad a rezgés, majd az agyunk átalakítja a vibrációt hanggá. A hang mérhető és érzékelhető. Minél nagyobb a légnyomás változása, annál hangosabb lesz a hang. A Decibel (dB) egységet használjuk a hang hangerejének mérésére.

Itt a WHO applikációja, mely segít felismerni a halláskárosodást

2019. 03. 04.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a hallás világnapja (március 3) alkalmából elindította ingyenes telefonos alkalmazását, mely segít, hogy rendszeresen ellenőrizhessük hallásunkat és korán felismerjük a halláskárosodást. Az applikáció azokat célozza meg, akiknél fennállhat a hallásvesztés lehetősége vagy már észlelik a halláscsökkenéssel kapcsolatos tüneteket.

Kerekasztal beszélgetésen az Alpine, Dave Clarke DJ és mások

2019. 02. 24.

Az Amsterdam Dance Event 2018-ban felülmúlta magát. A rekordszámú látogató több mint 1000 programon vehetett részt 200 helyszínen. A rendezvényen 600 előadó jelent meg. Közülük az egyik az Alpine kollégája, Björn Immerzeel. Az a megtiszteltetés érte, hogy egy 40 perces beszélgetésben vitathatta meg a hallásvédelem fontosságát Dave Clarke és Joris Voorn DJ-kkel. Az Alpine holland munkatársai a helyszínen az első sorban foglaltak helyet, hogy a beszélgetésről blogbejegyzésben számolhassanak be.

Kapcsolódó termékek

0Ft

..

Instant Éjszaka - Alvómaszk

Instant Éjszaka - Alvómaszk

7.490Ft

Pihenjen bárhol kényelmesen. Most füldugóval kedvezményes áron. Az ár bevezető ár. Hol és mikor érdemes az Instant Éjszaka Alvómaszkot használni..