9 tudományos módszer a leggyakoribb alvási problémák megoldására


Gondod van az éjszakai alvással? Függetlenül attól, hogy a stressz, valamilyen fájdalom vagy a fényes kék monitor tart-e ébren, ha nem kapja meg a tested a napi 7-9 óra alvást, az egész nap nem ér semmit. A tudomány csodálatos erejének köszönhetően már tudjuk, milyen egyszerű módszerekkel orvosolhatjuk a leggyakrabban előforduló problémákat.

Nem, nem beszélünk melatonin kiegészítőkről vagy kamilla teáról (bár ha ezek eddig segítettek neked, használd!). Olyan egyszerű dolgokról lesz szó, mint az ébresztő beállítása vagy a koffeinbevitel idejének megfelelő kiválasztása, vagy hogy hova helyezz párnákat egyes betegségek enyhítéséhez. Még a szobahőmérséklet is szerepet játszhat abban, mennyire alszol jól.

Nos, nem tudunk elmondani minden nagyszerű tippet. Görgess lejjebb és tudd meg, hogy lehet igazán édes álmod ma este - vagy már most, ha a szemhéjaid kezdenek elnehezülni az olvasástól.

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

Forrás: Bored Panda

Aktuális

Hallásvédelem: amire minden motorosnak szüksége van

2018. 04. 05.

A motorosok többsége a legnagyobb körültekintéssel szerzi be felszerelését a motorozáshoz. A védőruházat, mint a jó kesztyű, a csizma, az erős nadrág és a motoros dzseki általában a lista elején állnak. A jól illeszkedő bukósisak alapvető kellék. Viszont a hallásvédő fontosságát nem mindig tartják szem előtt. Pedig egy jó csillapítással rendelkező füldugóval még élvezetesebb a motorozás. Ebben a cikkben elmondjuk a füldugós motorozás előnyeit és taglaljuk, kinek melyik hallásvédő a legalkalmasabb.

9 tudományos módszer a leggyakoribb alvási problémák megoldására

2018. 03. 15.

Gondod van az éjszakai alvással? Függetlenül attól, hogy a stressz, valamilyen fájdalom vagy a fényes kék monitor tart-e ébren, ha nem kapja meg a tested a napi 7-9 óra alvást, az egész nap nem ér semmit. A tudomány csodálatos erejének köszönhetően már tudjuk, milyen egyszerű módszerekkel orvosolhatjuk a leggyakrabban előforduló problémákat.

Alvás Világnapja Budapesten

2018. 03. 13.

Idén 10. alkalommal rendezik meg Magyarországon a World Sleep Day-t, vagyis az Alvás Világnapja rendezvényt, mely a hazai alváskultúrával foglalkozik. Hangsúlyozzák az alvás fontosságát, hiszen a kielégítő pihenős fontos az életminőség szempontjából.

3 tipp és trükk, hogy tovább használhasd füldugódat

2018. 02. 20.

Gondoltuk, biztosan a lehető leghosszabb ideig szeretnéd használni a füldugódat. Ugyanis a füldugók rendelkeznek egy bizonyos élettartammal, de ha néhány dologra odafigyelsz, hosszabb ideig élvezheted előnyeiket. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan növelheted meg füldugód élettartamát.

Óvjad kisbabád hallását a baba-mama tornán is

2018. 02. 20.

Remek dolog, ha a kismama igyekszik a szülés után újra formába hozni magát, s mindezt a kisbabájával együtt teheti meg. Ám arra vigyázzunk, hogy az esetleg túl hangos zene ne ártson a kicsi hallásának.

Kapcsolódó termékek

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

4.490Ft

Termékjellemzők: Tompítja a környezeti zajokat és a horkolás hangját Rendkívül kényelmes termoplasztikus anyagból készül A csengő, a riasztó..

Instant Éjszaka - Alvómaszk

Instant Éjszaka - Alvómaszk

4.990Ft 5.990Ft

Pihenjen bárhol kényelmesen. Most füldugóval kedvezményes áron. Az ár bevezető ár. Hol és mikor érdemes az Instant Éjszaka Alvómaszkot használni..