Zenélsz és szeretsz írni? Jelentkezz a Tesztcsapatba!

Ebben a cikkben az alvásról és a legjobb alvó pozícióról beszélünk. Te is olyan ember vagy, aki képes órákig ágyban maradni némi extra szundiért? Vagy elég 5-6 óra pihenés is? Hogy kinek hány óra alvásra van szüksége, egyénenként nagyon eltérő lehet. Néhány ember tényleg 8 óra alvást igények, másoknak pedig ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy másnap frissek legyenek. Az alvással töltött órák száma mellett a fekvőhelyzet is rendkívül fontos. Melyik a tökéletes alvópóz?

Majdnem mindenki ismer a környezetében olyan embert, aki bárhol és minden lehetséges vagy lehetetlen helyzetben képes elaludni. Egy székre támaszkodva, összepréselődve a repülőn vagy fejjel lefelé egy kanapén. Néha feltesszük magunknak a kérdést: hogy lehetséges ez és nekem miért nem megy? Sajnos nem mindenkit áldott meg a sors ilyen „ajándékkal”, ezért más eszközökhöz kell folyamodnunk egy kellemes alvásért. Ezért manapság egyre többen alszanak füldugóval, de mennyire jó a füleknek, ha minden éjjel így alszunk?

Megvan már a jegyed a következő filmre, melyet moziban nézel meg? Hétről-hétre jönnek ki az izgalmas újdonságok, így a mozi méltán népszerű program. A mozilátogatás általában sikeres estét ígér, a hatalmas képernyő és a telt hangzás miatt a film különösen intenzív élményt nyújt. Egyes moziknál ez az intenzitás néha már egy kicsit túl jó is. A képi és hangtechnikai elemek kombinációja fokozza a hatást, mégis sokan kérdezik, miért kell ennyire hangosnak lennie.

A hangokra való túlérzékenység nagyon gyakori az autizmussal élők körében. Ha túlérzékeny vagy a hangokra, egy hallásvédő segítségedre lehet. Például munkahelyen vagy amikor a városban sétálsz. A zaj kizárásával kevesebb inger ér. Az Alpine-nál rendszeresen kapunk kérdéseket autizmussal élő emberektől. Így kerültünk kapcsolatba a 23 éves Alex-szel. Alex szintén túlérzékeny a hangokra az autizmusa miatt. A hallásvédővel kapcsolatos tapasztalatairól kérdeztük, hogy mennyire csökkentette a körülötte lévő ingerek hatását. "A füldugók számos esetben megoldást nyújtanak." – mondja Alex.

Egy jó kezdet már fél siker. Ezért teszünk fogadalmakat, nem igaz? Indítsd az őszt ezekkel a tippekkel, javítsd a koncentrációd és hatékonyabb légy a munkádban. Használd őket az év végi hajrában, hogy kitűnj a munkahelyeden. (És akár még azt az előléptetést is sikerül megcsípni.)