A kosarad üres!
A tökéletes alvópóz a jobb alvásért
Ebben a cikkben az alvásról és a legjobb alvó pozícióról beszélünk. Te is olyan ember vagy, aki képes órákig ágyban maradni némi extra szundiért? Vagy elég 5-6 óra pihenés is? Hogy kinek hány óra alvásra van szüksége, egyénenként nagyon eltérő lehet. Néhány ember tényleg 8 óra alvást igények, másoknak pedig ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy másnap frissek legyenek. Az alvással töltött órák száma mellett a fekvőhelyzet is rendkívül fontos. Melyik a tökéletes alvópóz?
Hason vagy magzatpózban
Attól függetlenül, hogy milyen ágyban alszol, legyen az egyszemélyes ágy vagy hatalmas franciaágy a nyaraláson, általában automatikusan ugyanazt az alvópózt veszed fel. Személy szerint én az oldalamon, félig hason szeretek feküdni. Egyes alvópózoknak különböző hatásaik vannak az alvásunkra és a fizikai állapotunkra. Okozhatnak például a hát-, nyak- vagy vállfájást. Az alvó pozíció mellett a párna és a matrac szintén fontos tényezője az alvásnak. Kifejezetten nehéz változtatni az alvópózunkon, mivel ez egy olyan dolog, melyet már megszoktunk. Viszont ha a változás megszüntetheti a fizikai panaszokat, végül is megér egy próbát, nem?
A legjobb alvópóz
Sokat lehet arról olvasni, hogy rossz a hasunkon aludni, a hátunkon fekve pedig horkolhatunk. Nincs olyan, hogy tökéletes alvópóz, hiszen az alvás megfelelő körülményei személyre szabottak. A következő infógrafika szépen mutatja, hogyan változtassunk az alvópózunkon a panaszaink szerint.
Forrás: Alpine Hearing Protection
Aktuális
A halláskárosult gyerekek több zaklatással néznek szembe
2019. 03. 24.
Az új UT (University of Texas) Dallas kutatások szerint a halláskárosodásban szenvedő gyerekek és tinik nagyobb arányban tapasztalják meg az áldozattá válást és zaklatást, mint az egészséges hallású társaik.
A motorosok hallásvesztésére hívják fel a figyelmet
2019. 03. 18.
Az Általános Német Autószövetség (ADAC) és az Auritech hallásvédő szakemberei által végzett új kutatások megkongatták a vészharangokat a motorosokat érintő hallásvesztés miatt.
Hang és halláskárosodás
2019. 03. 10.
A hangok a levegő rezgései által keletkeznek. Ha például ráütsz egy dobra, látod a dobbőrt mozogni. Ezt a légnyomás kis változásai okozzák, a levegő vibrálni kezd. Akkor érzékeljük ezeket a rezgéseket, amikor azok a dobhártyához is eljutnak. A fülkagylóban továbbhalad a rezgés, majd az agyunk átalakítja a vibrációt hanggá. A hang mérhető és érzékelhető. Minél nagyobb a légnyomás változása, annál hangosabb lesz a hang. A Decibel (dB) egységet használjuk a hang hangerejének mérésére.
Itt a WHO applikációja, mely segít felismerni a halláskárosodást
2019. 03. 04.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a hallás világnapja (március 3) alkalmából elindította ingyenes telefonos alkalmazását, mely segít, hogy rendszeresen ellenőrizhessük hallásunkat és korán felismerjük a halláskárosodást. Az applikáció azokat célozza meg, akiknél fennállhat a hallásvesztés lehetősége vagy már észlelik a halláscsökkenéssel kapcsolatos tüneteket.
Kerekasztal beszélgetésen az Alpine, Dave Clarke DJ és mások
2019. 02. 24.
Az Amsterdam Dance Event 2018-ban felülmúlta magát. A rekordszámú látogató több mint 1000 programon vehetett részt 200 helyszínen. A rendezvényen 600 előadó jelent meg. Közülük az egyik az Alpine kollégája, Björn Immerzeel. Az a megtiszteltetés érte, hogy egy 40 perces beszélgetésben vitathatta meg a hallásvédelem fontosságát Dave Clarke és Joris Voorn DJ-kkel. Az Alpine holland munkatársai a helyszínen az első sorban foglaltak helyet, hogy a beszélgetésről blogbejegyzésben számolhassanak be.
+36 70 618 40 21 (H-P: 8-16)
info@fuldugo.hu
