A tökéletes alvópóz a jobb alvásért


Ebben a cikkben az alvásról és a legjobb alvó pozícióról beszélünk. Te is olyan ember vagy, aki képes órákig ágyban maradni némi extra szundiért? Vagy elég 5-6 óra pihenés is? Hogy kinek hány óra alvásra van szüksége, egyénenként nagyon eltérő lehet. Néhány ember tényleg 8 óra alvást igények, másoknak pedig ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy másnap frissek legyenek. Az alvással töltött órák száma mellett a fekvőhelyzet is rendkívül fontos. Melyik a tökéletes alvópóz?

Hason vagy magzatpózban

Attól függetlenül, hogy milyen ágyban alszol, legyen az egyszemélyes ágy vagy hatalmas franciaágy a nyaraláson, általában automatikusan ugyanazt az alvópózt veszed fel. Személy szerint én az oldalamon, félig hason szeretek feküdni. Egyes alvópózoknak különböző hatásaik vannak az alvásunkra és a fizikai állapotunkra. Okozhatnak például a hát-, nyak- vagy vállfájást. Az alvó pozíció mellett a párna és a matrac szintén fontos tényezője az alvásnak. Kifejezetten nehéz változtatni az alvópózunkon, mivel ez egy olyan dolog, melyet már megszoktunk. Viszont ha a változás megszüntetheti a fizikai panaszokat, végül is megér egy próbát, nem?

A legjobb alvópóz

Sokat lehet arról olvasni, hogy rossz a hasunkon aludni, a hátunkon fekve pedig horkolhatunk. Nincs olyan, hogy tökéletes alvópóz, hiszen az alvás megfelelő körülményei személyre szabottak. A következő infógrafika szépen mutatja, hogyan változtassunk az alvópózunkon a panaszaink szerint.

Forrás: Alpine Hearing Protection

Aktuális

A halláskárosult gyerekek több zaklatással néznek szembe

2019. 03. 24.

Az új UT (University of Texas) Dallas kutatások szerint a halláskárosodásban szenvedő gyerekek és tinik nagyobb arányban tapasztalják meg az áldozattá válást és zaklatást, mint az egészséges hallású társaik.

A motorosok hallásvesztésére hívják fel a figyelmet

2019. 03. 18.

Az Általános Német Autószövetség (ADAC) és az Auritech hallásvédő szakemberei által végzett új kutatások megkongatták a vészharangokat a motorosokat érintő hallásvesztés miatt.

Hang és halláskárosodás

2019. 03. 10.

A hangok a levegő rezgései által keletkeznek. Ha például ráütsz egy dobra, látod a dobbőrt mozogni. Ezt a légnyomás kis változásai okozzák, a levegő vibrálni kezd. Akkor érzékeljük ezeket a rezgéseket, amikor azok a dobhártyához is eljutnak. A fülkagylóban továbbhalad a rezgés, majd az agyunk átalakítja a vibrációt hanggá. A hang mérhető és érzékelhető. Minél nagyobb a légnyomás változása, annál hangosabb lesz a hang. A Decibel (dB) egységet használjuk a hang hangerejének mérésére.

Itt a WHO applikációja, mely segít felismerni a halláskárosodást

2019. 03. 04.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a hallás világnapja (március 3) alkalmából elindította ingyenes telefonos alkalmazását, mely segít, hogy rendszeresen ellenőrizhessük hallásunkat és korán felismerjük a halláskárosodást. Az applikáció azokat célozza meg, akiknél fennállhat a hallásvesztés lehetősége vagy már észlelik a halláscsökkenéssel kapcsolatos tüneteket.

Kerekasztal beszélgetésen az Alpine, Dave Clarke DJ és mások

2019. 02. 24.

Az Amsterdam Dance Event 2018-ban felülmúlta magát. A rekordszámú látogató több mint 1000 programon vehetett részt 200 helyszínen. A rendezvényen 600 előadó jelent meg. Közülük az egyik az Alpine kollégája, Björn Immerzeel. Az a megtiszteltetés érte, hogy egy 40 perces beszélgetésben vitathatta meg a hallásvédelem fontosságát Dave Clarke és Joris Voorn DJ-kkel. Az Alpine holland munkatársai a helyszínen az első sorban foglaltak helyet, hogy a beszélgetésről blogbejegyzésben számolhassanak be.

Kapcsolódó termékek

0Ft

..

Instant Éjszaka - Alvómaszk

Instant Éjszaka - Alvómaszk

7.490Ft

Pihenjen bárhol kényelmesen. Most füldugóval kedvezményes áron. Az ár bevezető ár. Hol és mikor érdemes az Instant Éjszaka Alvómaszkot használni..