A kosarad üres!
A tökéletes alvópóz a jobb alvásért
Ebben a cikkben az alvásról és a legjobb alvó pozícióról beszélünk. Te is olyan ember vagy, aki képes órákig ágyban maradni némi extra szundiért? Vagy elég 5-6 óra pihenés is? Hogy kinek hány óra alvásra van szüksége, egyénenként nagyon eltérő lehet. Néhány ember tényleg 8 óra alvást igények, másoknak pedig ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy másnap frissek legyenek. Az alvással töltött órák száma mellett a fekvőhelyzet is rendkívül fontos. Melyik a tökéletes alvópóz?
Hason vagy magzatpózban
Attól függetlenül, hogy milyen ágyban alszol, legyen az egyszemélyes ágy vagy hatalmas franciaágy a nyaraláson, általában automatikusan ugyanazt az alvópózt veszed fel. Személy szerint én az oldalamon, félig hason szeretek feküdni. Egyes alvópózoknak különböző hatásaik vannak az alvásunkra és a fizikai állapotunkra. Okozhatnak például a hát-, nyak- vagy vállfájást. Az alvó pozíció mellett a párna és a matrac szintén fontos tényezője az alvásnak. Kifejezetten nehéz változtatni az alvópózunkon, mivel ez egy olyan dolog, melyet már megszoktunk. Viszont ha a változás megszüntetheti a fizikai panaszokat, végül is megér egy próbát, nem?
A legjobb alvópóz
Sokat lehet arról olvasni, hogy rossz a hasunkon aludni, a hátunkon fekve pedig horkolhatunk. Nincs olyan, hogy tökéletes alvópóz, hiszen az alvás megfelelő körülményei személyre szabottak. A következő infógrafika szépen mutatja, hogyan változtassunk az alvópózunkon a panaszaink szerint.
Forrás: Alpine Hearing Protection
Aktuális
Téli alvás vs. nyári alvás
2019. 06. 16.
Attól függően, a világ mely táján élsz, észrevehetsz különbségeket abban, hogyan alszol nyáron és hogyan télen. Mi okozza ezeket a különbségeket és mit tehetsz, hogy biztosan eleget aludj az év minden szakaszában?
Használható a fülhallgató hallásvédelemre?
2019. 06. 09.
Milyen praktikus lenne, ha a fülhallgató egyszerre nyújtaná a zenei élményt, és még a hallást is megvédené a zajoktól! De vajon betölti a hallásvédő funkciót?
Hasznos információk zenészeknek
2019. 06. 02.
Az alábbi információk segítenek megérteni a hangos zene hallásra gyakorolt hatását és megismerkedni a halláskárosodás megelőzésének lehetőségeivel és a tinnitusz kockázatának csökkentésével.
Hogyan teszik biztonságosabbá a füldugók a motorozást?
2019. 05. 26.
Ha elég sokáig élünk, eljön az a (horror) nap, amikor túl öregek és gyengék leszünk a motorozáshoz. Ettől a pillanattól kezdve a legnagyobb motoros élményünk az lesz, amikor az unokáid azt mondják, „Papa, mesélj megint arról, amikor Erdélybe motoroztál és láttál egy medvét!”
Védd a füled a maradandó halláskárosodástól
2019. 05. 19.
A halláskárosodás leggyakoribb oka a korral járó károsodás a belső fülben. A hallásvesztés második legtöbbször előforduló kiváltója azonban a túl hangos zajnak való kitettség. A hangos zajok sokféle forrásból származhatnak – nem kívánt és kívánt –, de mindkettő veszélyezteti a hallást, ha kockázatos szintet érnek el.
+36 70 618 40 21 (H-P: 8-16)
info@fuldugo.hu
