A kosarad üres!
A tökéletes alvópóz a jobb alvásért
Ebben a cikkben az alvásról és a legjobb alvó pozícióról beszélünk. Te is olyan ember vagy, aki képes órákig ágyban maradni némi extra szundiért? Vagy elég 5-6 óra pihenés is? Hogy kinek hány óra alvásra van szüksége, egyénenként nagyon eltérő lehet. Néhány ember tényleg 8 óra alvást igények, másoknak pedig ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy másnap frissek legyenek. Az alvással töltött órák száma mellett a fekvőhelyzet is rendkívül fontos. Melyik a tökéletes alvópóz?
Hason vagy magzatpózban
Attól függetlenül, hogy milyen ágyban alszol, legyen az egyszemélyes ágy vagy hatalmas franciaágy a nyaraláson, általában automatikusan ugyanazt az alvópózt veszed fel. Személy szerint én az oldalamon, félig hason szeretek feküdni. Egyes alvópózoknak különböző hatásaik vannak az alvásunkra és a fizikai állapotunkra. Okozhatnak például a hát-, nyak- vagy vállfájást. Az alvó pozíció mellett a párna és a matrac szintén fontos tényezője az alvásnak. Kifejezetten nehéz változtatni az alvópózunkon, mivel ez egy olyan dolog, melyet már megszoktunk. Viszont ha a változás megszüntetheti a fizikai panaszokat, végül is megér egy próbát, nem?
A legjobb alvópóz
Sokat lehet arról olvasni, hogy rossz a hasunkon aludni, a hátunkon fekve pedig horkolhatunk. Nincs olyan, hogy tökéletes alvópóz, hiszen az alvás megfelelő körülményei személyre szabottak. A következő infógrafika szépen mutatja, hogyan változtassunk az alvópózunkon a panaszaink szerint.
Forrás: Alpine Hearing Protection
Aktuális
COVID-19 és halláskárosodás: Mit tudunk?
2021. 03. 08.
A koronavírust mára számos hosszú távú szövődménnyel összekapcsolták, beleértve a szívkárosodást, a tüdőkárosodást és a neurológiai rendellenességeket. Az egyik feltörekvő kutatási terület témája a halláskárosodás és a fülzúgás kapcsolata a koronavírussal – akár tünetként, akár szövődményként napokkal vagy hetekkel később.
Hallás világnapja 2021: Hallásgondozás mindenkinek
2021. 03. 01.
A 2021-es hallás világnapja a World Report on Hearing elindítását jelenti, mely egy globális felhívás a halláskárosodás és a fülbetegségek egy életen át tartó kezeléséről.
A halláskárosodás hatása a kapcsolatokra
2021. 02. 05.
„Nem minden rólad szól” – ahogy mondani szokták. Ez az élet számos területére érvényes, de különösen igaz, amikor valakinek a hallása már nem olyan, mint korábban. A halláskárosodás sosem csak azt érinti, aki együtt él vele, vegyük figyelembe, hogyan hat ez a kapcsolatokra. Kutatások azt mutatják, hogy a kezeletlen halláskárosodás negatív hatással lehet a családdal és a barátokkal való kapcsolatainkra, különösen a hozzánk legközelebb állók esetében, például a párunknál.
Koncentráció az osztályban: 10-ből 1 gyermek fültokot visel
2020. 11. 13.
Egyre gyakrabban látható, hogy gyermekek fültokot viselnek az osztályban. Persze nem azt a típust, melyből zene szól, hanem speciális hallásvédőt. A gyerekek kevésbé kalandoznak el és jobban tudnak koncentrálni. A kutatások szerint ez javítja az iskolai teljesítményt. Azokban az iskolákban, ahol fültokot bocsátanak a diákok rendelkezésére, ez nagyon jól működik. És sok szülő is vásárol a gyermekének fültokot az iskolában használni. Hollandiában a gyerekek 10-15 százaléka visel hallásvédőt, hogy jobban tudjon koncentrálni az osztályban. A népszerűsége pedig egyre csak növekszik. Vajon miért van ez?
Vess véget a horkolásnak: 10 tipp
2020. 11. 02.
Horkolás. A horkolás egy tartós kellemetlenség, mely világszerte több millió ember kialvatlanságáért felelős. És mivel ilyen sokan szenvednek a horkolás miatt alváshiánytól, évente számtalan tanulmány, tucatnyi önsegítő könyv és rengeteg csodaszer jelenik meg a piacon. Minden, amivel véget vethetünk ennek a bosszantó problémának. Végeredményben arról nincs vita, hogy a horkolás egészségtelen. Összegyűjtöttük a legjobb tippeket és trükköket a horkolás elleni küzdelemhez. És van egy tizedik bónusz tippünk, melyet különösen a horkolással élők párjainak ajánlunk.
+36 70 618 40 21 (H-P: 8-16)
