A tökéletes alvópóz a jobb alvásért


Ebben a cikkben az alvásról és a legjobb alvó pozícióról beszélünk. Te is olyan ember vagy, aki képes órákig ágyban maradni némi extra szundiért? Vagy elég 5-6 óra pihenés is? Hogy kinek hány óra alvásra van szüksége, egyénenként nagyon eltérő lehet. Néhány ember tényleg 8 óra alvást igények, másoknak pedig ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy másnap frissek legyenek. Az alvással töltött órák száma mellett a fekvőhelyzet is rendkívül fontos. Melyik a tökéletes alvópóz?

Hason vagy magzatpózban

Attól függetlenül, hogy milyen ágyban alszol, legyen az egyszemélyes ágy vagy hatalmas franciaágy a nyaraláson, általában automatikusan ugyanazt az alvópózt veszed fel. Személy szerint én az oldalamon, félig hason szeretek feküdni. Egyes alvópózoknak különböző hatásaik vannak az alvásunkra és a fizikai állapotunkra. Okozhatnak például a hát-, nyak- vagy vállfájást. Az alvó pozíció mellett a párna és a matrac szintén fontos tényezője az alvásnak. Kifejezetten nehéz változtatni az alvópózunkon, mivel ez egy olyan dolog, melyet már megszoktunk. Viszont ha a változás megszüntetheti a fizikai panaszokat, végül is megér egy próbát, nem?

A legjobb alvópóz

Sokat lehet arról olvasni, hogy rossz a hasunkon aludni, a hátunkon fekve pedig horkolhatunk. Nincs olyan, hogy tökéletes alvópóz, hiszen az alvás megfelelő körülményei személyre szabottak. A következő infógrafika szépen mutatja, hogyan változtassunk az alvópózunkon a panaszaink szerint.

Forrás: Alpine Hearing Protection

Aktuális

Újdonság! Alpine SleepSoft füldugó eltávolítást segítő Minigrip-pel

2019. 01. 17.

Az érzés, amikor kézben tartod a mindennapi kihívásokat. Energikusnak és nyugodtnak érzed magad. Nem ez az, amire mindenki vágyik? Ennek alapjait a megfelelő éjszakai pihenés adja meg. Sajnos sok ember számára ez nagy kihívást jelent, például a zavaró környezeti zajok miatt. Az Alpine SleepSoft évek óta békét és nyugalmat biztosít világszerte. A sikeres alvós füldugó most újabb fejlesztésen esett át. Köszönhetően az egyedülálló Minigrip-nek, a füldugó eltávolítása könnyebb mint valaha.

A zenészeknél 57%-kal nagyobb a hallásproblémák valószínűsége

2019. 01. 14.

Ha koncerten vagy fesztiválon veszel részt, természetes, hogy véded a füleid füldugóval (ugye?). Számos kutatás kimutatta már, hogy a profi zenészeknek ezt a szokást minél hamarabb rutinná kell tenniük. Hiszen közel négyszer nagyobb esélyük van hallásuk elvesztésére, mint az átlagembereknek. Emellett a zenészek 57%-kal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak fülzúgást a hangos zajok miatt.

A hallásvédő nem kötelező, de ajánlott!

2019. 01. 07.

Ha arra gondolunk, hogy „hallásvédő használata kötelező”, eszünkbe juthatnak azok a kék-fehér táblák, melyeken egy fültokot viselő fejet látunk. Ez a tábla szorosan kapcsolódik az építőiparhoz. Hallásvédelemre nagy szükség van ebben az iparágnak, de vannak más szakmák is, ahol javasolt a használat. A rendőrök, életmentők vagy akár a légiutas-kísérők is alkalmazhatnak zajvédelmet.

Hogy legyen a legjobb a szilveszter?

2018. 12. 14.

Mindenki a saját kénye-kedve szerint csinálja. Vagy egy jó bulizás, játék és pezsgő, gyújtani pár rakétát, vagy egyszerűen csak megnézni a tűzijátékot. Talán nem érdekel az egész felhajtás és inkább az ágyban töltöd az estét. Emellett sokan vannak azért, akik nagyon készülnek erre az éjszakára. Te hogy ünnepled a szilvesztert? Bármit is tervezel, az feleljen meg minden igényednek és tedd meg a megfelelő óvintézkedéseket is biztonságod érdekében. Íme néhány tipp a nyugodt újévért!

Ajándékötlet zenészeknek és zenekedvelőknek

2018. 12. 14.

Fogalmad sincs, mit ajándékozz karácsonyra? Semmi inspiráció, már mindene megvan annak, akit meg szeretnél lepni? Adunk néhány olyan ötletet, melyekre még nem biztos, hogy gondoltál, de igazán hasznos és egyedi ajándék lehet.

Kapcsolódó termékek

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

Alpine SleepSoft - Füldugó alváshoz, tanuláshoz

4.990Ft

Termékjellemzők: Tompítja a környezeti zajokat és a horkolás hangját Rendkívül kényelmes termoplasztikus anyagból készül A csengő, a riasztó..

Instant Éjszaka - Alvómaszk

Instant Éjszaka - Alvómaszk

7.490Ft

Pihenjen bárhol kényelmesen. Most füldugóval kedvezményes áron. Az ár bevezető ár. Hol és mikor érdemes az Instant Éjszaka Alvómaszkot használni..