Ingyenes eszköz olyan egészséges szokások kiépítéséhez, melyek javítják a tinnituszt


A tinnitusszal élni nem egyszerű. És nem csak a hang miatt. A megértés hiánya, a zűrzavar és a félrevezető információk elegek ahhoz, hogy bárki boldogtalannak érezze magát. Már csak az is frusztráló, ha megpróbáljuk kitalálni, mi okozza a fülzúgást.

A tinnitusz egy komplikált egészségügyi probléma gyógymód nélkül, közel sem elég a tudatosság és kevés a hatékony kezelési lehetőség is. De ugyanakkor van remény. A tartós megkönnyebbülés abszolút lehetséges.

Képes vagy megszokni a hangot és eljutni arra a szintre, amikor már nem zavar, így az életminőséged drasztikusan javulhat. Fejlesztheted magad a tinnituszoddal való küzdelemben, kialakíthatsz védekezési módszereket és új eszközöket a félelem, a szorongás, a depresszió és a frusztráció ellen, melyeket sokan megtapasztalnak a fülzúgás miatt.

A lendület hiánya – Megoldást érdemlő probléma:

Az egyik első problémával sok ember szembesül. Az életmód-változás és az egészséges szokások segítenek megbirkózni a zavaró fülzúgással, azonban ezeket nehéz átvinni a gyakorlatba, főleg a kezdeti időkben.

Sokan belső ellenállást tapasztalnak, amikor megkísérlik az ilyen változtatásokat. A lendület hiánya megnehezíti a motiváltságot. Ráadásul számos tinnitusz kezelési lehetőség és megszokási stratégia nem hoz azonnali eredményeket. Az olyan egészséges szokások mindennapokba építése, melyek kedvezőek a tinnituszra nézve, kemény munkát, fegyelmet és erőt igényelnek. Ilyenek például a meditáció, a tudatos jelenlét (mindfulness), a hangmaszkolás, a relaxációs technikák és a testmozgás.

Új szokásokat az életünkbe építeni akkor is nehéz, ha nincs fülzúgásunk. Mindannyiunknak vannak olyan dolgok az életében, melyekről szeretnénk, ha gyakrabban megtennénk egészségünk és általános jólétünk érdekében. Ennek segítésére itt egy ingyenes eszköz, mely segít az új szokásokat tartóssá tenni.

Ne szakítsd meg a folyamatot!

Sokkal könnyebb az egészséges szokásokat megtartani, ha minden nap gyakoroljuk őket. Így válnak a napi rutin részévé. A legnehezebb a kezdeti lendület megadása, főleg amikor a tinnitusz negatívan hat az életminőségünkre.

De meghekkelheted a folyamatot és becsaphatod magad egy egyszerű technikával az új szokás elfogadásáért. Ez a „Ne szakítsd meg a folyamatot!”, mely nagymértékben növeli majd a motivációdat és a következetességedet.

Csak annyi a teendőd, hogy felírod a végrehajtandó változtatásokat és szokásokat, melyeket minden nap áthúzol a naptárban. Ez az egyszerű folyamat átlátható képet ad a fejlődésedről, mely végső soron motivációt és előrelépést jelent. A cél, hogy minél több napot áthúzhass. Az át nem húzott napok ösztönöznek majd, hogy ne szakítsd meg a folyamatot.

A technikát Jerry Seinfeld (amerikai humorista, rendező, stand-up komikus) népszerűsítette, aki a gyakorlatot egy olyan metódusként írta le, mellyel biztosította, hogy minden nap írjon egy viccet.

A célok elérésének segítésére a Rewiring Tinnitus készített egy „Ne szakítsd meg a folyamatot!” táblázatot, melyet mi lefordítottunk. A dokumentum kinyomtatása után nincs más teendőd, mint kitölteni és sorban áthúzni a napokat.

Indítsd el a változást még ma!

Forrás: rewiringtinnitus.com

Aktuális

Koncentráció az osztályban: 10-ből 1 gyermek fültokot visel

2020. 11. 13.

Egyre gyakrabban látható, hogy gyermekek fültokot viselnek az osztályban. Persze nem azt a típust, melyből zene szól, hanem speciális hallásvédőt. A gyerekek kevésbé kalandoznak el és jobban tudnak koncentrálni. A kutatások szerint ez javítja az iskolai teljesítményt. Azokban az iskolákban, ahol fültokot bocsátanak a diákok rendelkezésére, ez nagyon jól működik. És sok szülő is vásárol a gyermekének fültokot az iskolában használni. Hollandiában a gyerekek 10-15 százaléka visel hallásvédőt, hogy jobban tudjon koncentrálni az osztályban. A népszerűsége pedig egyre csak növekszik. Vajon miért van ez?

Vess véget a horkolásnak: 10 tipp

2020. 11. 02.

Horkolás. A horkolás egy tartós kellemetlenség, mely világszerte több millió ember kialvatlanságáért felelős. És mivel ilyen sokan szenvednek a horkolás miatt alváshiánytól, évente számtalan tanulmány, tucatnyi önsegítő könyv és rengeteg csodaszer jelenik meg a piacon. Minden, amivel véget vethetünk ennek a bosszantó problémának. Végeredményben arról nincs vita, hogy a horkolás egészségtelen. Összegyűjtöttük a legjobb tippeket és trükköket a horkolás elleni küzdelemhez. És van egy tizedik bónusz tippünk, melyet különösen a horkolással élők párjainak ajánlunk.

Hogy befolyásolja az óraátállítás az alvást és az egészséget?

2020. 10. 19.

Hétvégén visszaállítjuk 60 perccel az óráinkat. A nyári időszámítás hivatalosan október 25-én ér véget, amikor hajnali 3-kor visszaállítjuk az órákat 2-re. Lehet, hogy már alig várod, hogy egy órával többet alhass aznap, de a pihenés mennyisége részben az alvási szokásainktól függ. Ha azok közé tartozol, akik az ébresztőig nem kelnek fel, akkor némi extra pihenés várhat rád, de csakis akkor, ha a szokott időben fekszel le.

4 gyakori tévhit a hallásromlásról

2020. 10. 05.

Számos tévhit él az emberekben a halláscsökkenésről, a hallókészülékekről, és arról, hogyan befolyásolhatja az életünket a hallásromlás.

COVID-19 és halláskárosodás: Amit eddig tudunk

2020. 09. 21.

A COVID-19-et, vagyis a koronavírust már számos hosszútávú szövődménnyel kapcsolatba hozták, ezek közül néhány példa a szívkárosodás, a tüdőkárosodás és a neurológiai rendellenességek. Az egyik kutatási terület azt vizsgálja, hogy halláskárosodás és fülzúgás kialakulhat-e a koronavírus fertőzés miatt, esetleg annak tüneteként, vagy szövődményeként napokkal vagy hetekkel később.

Kapcsolódó termékek

Alpine Muffy  - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

Alpine Muffy - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

7.512Ft 9.390Ft

Klassz fültok gyerekeknek A gyermekek gyakran vannak kitéve olyan zajnak, mely túl hangos számukra. Kutatások szerint nyolcból egy gyermeknél alaku..

Alpine PartyPlug - Fesztivál, koncert, buli füldugó

Alpine PartyPlug - Fesztivál, koncert, buli füldugó

5.215Ft 5.490Ft

Leírás Egy koncert, egy szórakozóhely, egy fesztivál vagy egy kedvenc zenekarunk fellépése. Az Alpine PartyPlug füldugóval jól felkészülhetsz minde..

Alpine Pluggies Kids - Úszás, koncert, utazás, repülés - Füldugó gyerekeknek

Alpine Pluggies Kids - Úszás, koncert, utazás, repülés - Füldugó gyerekeknek

5.215Ft 5.490Ft

Leírás Zenét hallgatni közel a hangszórókhoz, pancsolni a medencében vagy a rajzolásra koncentrálni. A kisgyerekek és a csecsemők játszanak és tanu..

Alpine WorkSafe - Füldugó munkához, házkörüli teendőkhöz

Alpine WorkSafe - Füldugó munkához, házkörüli teendőkhöz

5.215Ft 5.490Ft

Leírás Az Alpine WorkSafe füldugó használatával készen állunk a munkára. Ezekkel a füldugókkal kivételesen kényelmes védelmet élvezhetünk fűnyírás,..