Ingyenes eszköz olyan egészséges szokások kiépítéséhez, melyek javítják a tinnituszt


A tinnitusszal élni nem egyszerű. És nem csak a hang miatt. A megértés hiánya, a zűrzavar és a félrevezető információk elegek ahhoz, hogy bárki boldogtalannak érezze magát. Már csak az is frusztráló, ha megpróbáljuk kitalálni, mi okozza a fülzúgást.

A tinnitusz egy komplikált egészségügyi probléma gyógymód nélkül, közel sem elég a tudatosság és kevés a hatékony kezelési lehetőség is. De ugyanakkor van remény. A tartós megkönnyebbülés abszolút lehetséges.

Képes vagy megszokni a hangot és eljutni arra a szintre, amikor már nem zavar, így az életminőséged drasztikusan javulhat. Fejlesztheted magad a tinnituszoddal való küzdelemben, kialakíthatsz védekezési módszereket és új eszközöket a félelem, a szorongás, a depresszió és a frusztráció ellen, melyeket sokan megtapasztalnak a fülzúgás miatt.

A lendület hiánya – Megoldást érdemlő probléma:

Az egyik első problémával sok ember szembesül. Az életmód-változás és az egészséges szokások segítenek megbirkózni a zavaró fülzúgással, azonban ezeket nehéz átvinni a gyakorlatba, főleg a kezdeti időkben.

Sokan belső ellenállást tapasztalnak, amikor megkísérlik az ilyen változtatásokat. A lendület hiánya megnehezíti a motiváltságot. Ráadásul számos tinnitusz kezelési lehetőség és megszokási stratégia nem hoz azonnali eredményeket. Az olyan egészséges szokások mindennapokba építése, melyek kedvezőek a tinnituszra nézve, kemény munkát, fegyelmet és erőt igényelnek. Ilyenek például a meditáció, a tudatos jelenlét (mindfulness), a hangmaszkolás, a relaxációs technikák és a testmozgás.

Új szokásokat az életünkbe építeni akkor is nehéz, ha nincs fülzúgásunk. Mindannyiunknak vannak olyan dolgok az életében, melyekről szeretnénk, ha gyakrabban megtennénk egészségünk és általános jólétünk érdekében. Ennek segítésére itt egy ingyenes eszköz, mely segít az új szokásokat tartóssá tenni.

Ne szakítsd meg a folyamatot!

Sokkal könnyebb az egészséges szokásokat megtartani, ha minden nap gyakoroljuk őket. Így válnak a napi rutin részévé. A legnehezebb a kezdeti lendület megadása, főleg amikor a tinnitusz negatívan hat az életminőségünkre.

De meghekkelheted a folyamatot és becsaphatod magad egy egyszerű technikával az új szokás elfogadásáért. Ez a „Ne szakítsd meg a folyamatot!”, mely nagymértékben növeli majd a motivációdat és a következetességedet.

Csak annyi a teendőd, hogy felírod a végrehajtandó változtatásokat és szokásokat, melyeket minden nap áthúzol a naptárban. Ez az egyszerű folyamat átlátható képet ad a fejlődésedről, mely végső soron motivációt és előrelépést jelent. A cél, hogy minél több napot áthúzhass. Az át nem húzott napok ösztönöznek majd, hogy ne szakítsd meg a folyamatot.

A technikát Jerry Seinfeld (amerikai humorista, rendező, stand-up komikus) népszerűsítette, aki a gyakorlatot egy olyan metódusként írta le, mellyel biztosította, hogy minden nap írjon egy viccet.

A célok elérésének segítésére a Rewiring Tinnitus készített egy „Ne szakítsd meg a folyamatot!” táblázatot, melyet mi lefordítottunk. A dokumentum kinyomtatása után nincs más teendőd, mint kitölteni és sorban áthúzni a napokat.

Indítsd el a változást még ma!

Forrás: rewiringtinnitus.com

Aktuális

COVID-19 és halláskárosodás: Amit eddig tudunk

2020. 09. 21.

A COVID-19-et, vagyis a koronavírust már számos hosszútávú szövődménnyel kapcsolatba hozták, ezek közül néhány példa a szívkárosodás, a tüdőkárosodás és a neurológiai rendellenességek. Az egyik kutatási terület azt vizsgálja, hogy halláskárosodás és fülzúgás kialakulhat-e a koronavírus fertőzés miatt, esetleg annak tüneteként, vagy szövődményeként napokkal vagy hetekkel később.

Hallásvédelmi program zenészeknek

2020. 09. 07.

A zenekari zenészek hallásának védelme érdekében az Emberi Erőforrások Minisztériuma (EMMI) hallásvédelmi program indítása mellett döntött. A programot Fekete Péter kultúráért felelős államtitkár ismertette a fővárosi Budapest Music Centerben (BMC) még múlt vasárnap.

 

Hogyan lesz a banki alkalmazott hangszerbolt tulajdonos?

2020. 08. 24.

Tiszteljük a zenészeket, imádjuk a zenét és csodáljuk a hangszereket.

3 mód a hallásod védelmére a tűzijáték alatt

2020. 08. 17.

Amikor augusztus 20. ünneplésére gondolunk, az első dolog, mely eszünkbe juthat, a tűzijáték. Ekkor az ország számos városában tartanak különböző ünnepségeket, részt vehetünk változatos programokon, ahol általában a rendezvényt tűzijátékkal zárják. A színes látványosság mellett egy dolog közös a tűzijátékokban, a halláskárosodás kockázata.

Mamamibolt: zero waste szemlélet a bababoltban

2020. 08. 10.

A Mamamibolt egy zero waste szemléletű bababolt Debrecen szívében, amelyet tíz éve hoztunk létre.

Kapcsolódó termékek

Alpine Muffy  - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

Alpine Muffy - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

9.390Ft

Klassz fültok gyerekeknek A gyermekek gyakran vannak kitéve olyan zajnak, mely túl hangos számukra. Kutatások szerint nyolcból egy gyermeknél alaku..

Alpine PartyPlug - Fesztivál, koncert, buli füldugó

Alpine PartyPlug - Fesztivál, koncert, buli füldugó

5.490Ft

Leírás Egy koncert, egy szórakozóhely, egy fesztivál vagy egy kedvenc zenekarunk fellépése. Az Alpine PartyPlug füldugóval jól felkészülhetsz minde..

Alpine Pluggies Kids - Úszás, koncert, utazás, repülés - Füldugó gyerekeknek

Alpine Pluggies Kids - Úszás, koncert, utazás, repülés - Füldugó gyerekeknek

5.490Ft

Leírás Zenét hallgatni közel a hangszórókhoz, pancsolni a medencében vagy a rajzolásra koncentrálni. A kisgyerekek és a csecsemők játszanak és tanu..

Alpine WorkSafe - Füldugó munkához, házkörüli teendőkhöz

Alpine WorkSafe - Füldugó munkához, házkörüli teendőkhöz

5.490Ft

Leírás Az Alpine WorkSafe füldugó használatával készen állunk a munkára. Ezekkel a füldugókkal kivételesen kényelmes védelmet élvezhetünk fűnyírás,..