Ingyenes eszköz olyan egészséges szokások kiépítéséhez, melyek javítják a tinnituszt


A tinnitusszal élni nem egyszerű. És nem csak a hang miatt. A megértés hiánya, a zűrzavar és a félrevezető információk elegek ahhoz, hogy bárki boldogtalannak érezze magát. Már csak az is frusztráló, ha megpróbáljuk kitalálni, mi okozza a fülzúgást.

A tinnitusz egy komplikált egészségügyi probléma gyógymód nélkül, közel sem elég a tudatosság és kevés a hatékony kezelési lehetőség is. De ugyanakkor van remény. A tartós megkönnyebbülés abszolút lehetséges.

Képes vagy megszokni a hangot és eljutni arra a szintre, amikor már nem zavar, így az életminőséged drasztikusan javulhat. Fejlesztheted magad a tinnituszoddal való küzdelemben, kialakíthatsz védekezési módszereket és új eszközöket a félelem, a szorongás, a depresszió és a frusztráció ellen, melyeket sokan megtapasztalnak a fülzúgás miatt.

A lendület hiánya – Megoldást érdemlő probléma:

Az egyik első problémával sok ember szembesül. Az életmód-változás és az egészséges szokások segítenek megbirkózni a zavaró fülzúgással, azonban ezeket nehéz átvinni a gyakorlatba, főleg a kezdeti időkben.

Sokan belső ellenállást tapasztalnak, amikor megkísérlik az ilyen változtatásokat. A lendület hiánya megnehezíti a motiváltságot. Ráadásul számos tinnitusz kezelési lehetőség és megszokási stratégia nem hoz azonnali eredményeket. Az olyan egészséges szokások mindennapokba építése, melyek kedvezőek a tinnituszra nézve, kemény munkát, fegyelmet és erőt igényelnek. Ilyenek például a meditáció, a tudatos jelenlét (mindfulness), a hangmaszkolás, a relaxációs technikák és a testmozgás.

Új szokásokat az életünkbe építeni akkor is nehéz, ha nincs fülzúgásunk. Mindannyiunknak vannak olyan dolgok az életében, melyekről szeretnénk, ha gyakrabban megtennénk egészségünk és általános jólétünk érdekében. Ennek segítésére itt egy ingyenes eszköz, mely segít az új szokásokat tartóssá tenni.

Ne szakítsd meg a folyamatot!

Sokkal könnyebb az egészséges szokásokat megtartani, ha minden nap gyakoroljuk őket. Így válnak a napi rutin részévé. A legnehezebb a kezdeti lendület megadása, főleg amikor a tinnitusz negatívan hat az életminőségünkre.

De meghekkelheted a folyamatot és becsaphatod magad egy egyszerű technikával az új szokás elfogadásáért. Ez a „Ne szakítsd meg a folyamatot!”, mely nagymértékben növeli majd a motivációdat és a következetességedet.

Csak annyi a teendőd, hogy felírod a végrehajtandó változtatásokat és szokásokat, melyeket minden nap áthúzol a naptárban. Ez az egyszerű folyamat átlátható képet ad a fejlődésedről, mely végső soron motivációt és előrelépést jelent. A cél, hogy minél több napot áthúzhass. Az át nem húzott napok ösztönöznek majd, hogy ne szakítsd meg a folyamatot.

A technikát Jerry Seinfeld (amerikai humorista, rendező, stand-up komikus) népszerűsítette, aki a gyakorlatot egy olyan metódusként írta le, mellyel biztosította, hogy minden nap írjon egy viccet.

A célok elérésének segítésére a Rewiring Tinnitus készített egy „Ne szakítsd meg a folyamatot!” táblázatot, melyet mi lefordítottunk. A dokumentum kinyomtatása után nincs más teendőd, mint kitölteni és sorban áthúzni a napokat.

Indítsd el a változást még ma!

Forrás: rewiringtinnitus.com

Aktuális

Hallásvédők nyárra

2022. 06. 14.

Minden évszaknak megvannak a legjellemzőbb tevékenységei. A nyár különösen sűrű időszak lehet a szabadtéri programok, utazások, nyaralások és fesztiválok miatt. Mivel az Alpine rengeteg különböző élethelyzetre kínál hallásvédőket, így több olyan termékkel találkozhatunk, melyek jelentősen megkönnyítik és felhőtlenül élménytelivé tehetek az idei nyarunkat.

Gyerekek és úszós füldugók: Amit tudni érdemes

2021. 07. 02.

Sok család számára a nyári szórakozás nagy részét képezi, amikor a kertben vagy bárhol máshol csobbannak egyet a medencében, vagy ellátogatnak a legközelebbi strandra, hogy lehűtsék magukat a vízben. A fülproblémákkal küzdő gyermekek számára gyakran javasolják a úszáshoz alkalmas füldugók használatát, de honnan tudhatjuk, hogy mikor és milyenre van szüksége?

COVID-19 és halláskárosodás: Mit tudunk?

2021. 03. 08.

A koronavírust mára számos hosszú távú szövődménnyel összekapcsolták, beleértve a szívkárosodást, a tüdőkárosodást és a neurológiai rendellenességeket. Az egyik feltörekvő kutatási terület témája a halláskárosodás és a fülzúgás kapcsolata a koronavírussal – akár tünetként, akár szövődményként napokkal vagy hetekkel később.

Hallás világnapja 2021: Hallásgondozás mindenkinek

2021. 03. 01.

A 2021-es hallás világnapja a World Report on Hearing elindítását jelenti, mely egy globális felhívás a halláskárosodás és a fülbetegségek egy életen át tartó kezeléséről.

A halláskárosodás hatása a kapcsolatokra

2021. 02. 05.

„Nem minden rólad szól” – ahogy mondani szokták. Ez az élet számos területére érvényes, de különösen igaz, amikor valakinek a hallása már nem olyan, mint korábban. A halláskárosodás sosem csak azt érinti, aki együtt él vele, vegyük figyelembe, hogyan hat ez a kapcsolatokra. Kutatások azt mutatják, hogy a kezeletlen halláskárosodás negatív hatással lehet a családdal és a barátokkal való kapcsolatainkra, különösen a hozzánk legközelebb állók esetében, például a párunknál.

Kapcsolódó termékek

Alpine Pluggies Kids - Úszás, koncert, utazás, repülés - Füldugó gyerekeknek - kifutó

Alpine Pluggies Kids - Úszás, koncert, utazás, repülés - Füldugó gyerekeknek - kifutó

5.490Ft

Leírás Zenét hallgatni közel a hangszórókhoz, pancsolni a medencében vagy a rajzolásra koncentrálni. A kisgyerekek és a csecsemők játszanak és tanu..