Ingyenes eszköz olyan egészséges szokások kiépítéséhez, melyek javítják a tinnituszt


A tinnitusszal élni nem egyszerű. És nem csak a hang miatt. A megértés hiánya, a zűrzavar és a félrevezető információk elegek ahhoz, hogy bárki boldogtalannak érezze magát. Már csak az is frusztráló, ha megpróbáljuk kitalálni, mi okozza a fülzúgást.

A tinnitusz egy komplikált egészségügyi probléma gyógymód nélkül, közel sem elég a tudatosság és kevés a hatékony kezelési lehetőség is. De ugyanakkor van remény. A tartós megkönnyebbülés abszolút lehetséges.

Képes vagy megszokni a hangot és eljutni arra a szintre, amikor már nem zavar, így az életminőséged drasztikusan javulhat. Fejlesztheted magad a tinnituszoddal való küzdelemben, kialakíthatsz védekezési módszereket és új eszközöket a félelem, a szorongás, a depresszió és a frusztráció ellen, melyeket sokan megtapasztalnak a fülzúgás miatt.

A lendület hiánya – Megoldást érdemlő probléma:

Az egyik első problémával sok ember szembesül. Az életmód-változás és az egészséges szokások segítenek megbirkózni a zavaró fülzúgással, azonban ezeket nehéz átvinni a gyakorlatba, főleg a kezdeti időkben.

Sokan belső ellenállást tapasztalnak, amikor megkísérlik az ilyen változtatásokat. A lendület hiánya megnehezíti a motiváltságot. Ráadásul számos tinnitusz kezelési lehetőség és megszokási stratégia nem hoz azonnali eredményeket. Az olyan egészséges szokások mindennapokba építése, melyek kedvezőek a tinnituszra nézve, kemény munkát, fegyelmet és erőt igényelnek. Ilyenek például a meditáció, a tudatos jelenlét (mindfulness), a hangmaszkolás, a relaxációs technikák és a testmozgás.

Új szokásokat az életünkbe építeni akkor is nehéz, ha nincs fülzúgásunk. Mindannyiunknak vannak olyan dolgok az életében, melyekről szeretnénk, ha gyakrabban megtennénk egészségünk és általános jólétünk érdekében. Ennek segítésére itt egy ingyenes eszköz, mely segít az új szokásokat tartóssá tenni.

Ne szakítsd meg a folyamatot!

Sokkal könnyebb az egészséges szokásokat megtartani, ha minden nap gyakoroljuk őket. Így válnak a napi rutin részévé. A legnehezebb a kezdeti lendület megadása, főleg amikor a tinnitusz negatívan hat az életminőségünkre.

De meghekkelheted a folyamatot és becsaphatod magad egy egyszerű technikával az új szokás elfogadásáért. Ez a „Ne szakítsd meg a folyamatot!”, mely nagymértékben növeli majd a motivációdat és a következetességedet.

Csak annyi a teendőd, hogy felírod a végrehajtandó változtatásokat és szokásokat, melyeket minden nap áthúzol a naptárban. Ez az egyszerű folyamat átlátható képet ad a fejlődésedről, mely végső soron motivációt és előrelépést jelent. A cél, hogy minél több napot áthúzhass. Az át nem húzott napok ösztönöznek majd, hogy ne szakítsd meg a folyamatot.

A technikát Jerry Seinfeld (amerikai humorista, rendező, stand-up komikus) népszerűsítette, aki a gyakorlatot egy olyan metódusként írta le, mellyel biztosította, hogy minden nap írjon egy viccet.

A célok elérésének segítésére a Rewiring Tinnitus készített egy „Ne szakítsd meg a folyamatot!” táblázatot, melyet mi lefordítottunk. A dokumentum kinyomtatása után nincs más teendőd, mint kitölteni és sorban áthúzni a napokat.

Indítsd el a változást még ma!

Forrás: rewiringtinnitus.com

Aktuális

Ennél nagyobb szükséged még nem volt füldugóra

2020. 03. 23.

Sokunkat megviselnek a járványhelyzet miatt kialakult körülmények. Akik tudják, otthonról végzik a munkájukat, ez viszont a legtöbb esetben nem olyan egyszerű mint azt korábban gondoltuk volna.

Hallásvédők a koronavírus járvány idejére

2020. 03. 16.

Új és eddig nem tapasztalt helyzettel találtuk szembe magunkat a koronavírus gyors terjedése miatt. Ez a speciális helyzet speciális körülményeket és intézkedéseket kíván mindenkitől. Az iskolák bezárása miatt a gyermekek otthon tanulnak, a dolgozók közül pedig sokan home office-ból oldják meg a munkát. Egy ilyen megoldás hatékony működéséhez nem mindig adottak a feltételek, hiszen a családtagok könnyen zavarhatják egymást.

Miért kell megakadályoznunk a halláscsökkenést?

2020. 03. 09.

Mindenki szeret pénzt spórolni, de nem mindenki tudja, hogyan kell. Nos, a halláskárosodás megakadályozásával milliárdokat takaríthatunk meg globálisan, ha bizonyos intézkedéseket végrehajtunk. A halláskárosodás leküzdése nem csak javítja az egyének életminőségét, hanem a társadalom egésze számára előnyökkel jár. Támogasd a halláskárosodás megelőzésére irányuló intézkedéseket és védd a saját hallásod!

Hallás világnapja 2020: Hallás az életért

2020. 03. 02.

Ne hagyd, hogy a halláskárosodás korlátozzon

Megérkezett az új MusicSafe

2020. 02. 23.

Búcsút intünk a MusicSafe Classic füldugónak. De senki se szomorkodjon, hiszen a zenészeknek tervezett Alpine füldugók palettája mostantól új taggal bővül és még a Classictól sem kell teljesen megválnunk.

 

Kapcsolódó termékek

Alpine Muffy  - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

Alpine Muffy - Gyermek hallásvédő fültok húzózsinóros táskával

8.490Ft

Klassz fültok gyerekeknek A gyermekek gyakran vannak kitéve olyan zajnak, mely túl hangos számukra. Kutatások szerint nyolcból egy gyermeknél alaku..

Alpine PartyPlug - Fesztivál, koncert, buli füldugó

Alpine PartyPlug - Fesztivál, koncert, buli füldugó

4.990Ft

Leírás Egy koncert, egy szórakozóhely, egy fesztivál vagy egy kedvenc zenekarunk fellépése. Az Alpine PartyPlug füldugóval jól felkészülhetsz minde..

Alpine Pluggies Kids - Úszás, koncert, utazás, repülés - Füldugó gyerekeknek

Alpine Pluggies Kids - Úszás, koncert, utazás, repülés - Füldugó gyerekeknek

4.990Ft

Leírás Zenét hallgatni közel a hangszórókhoz, pancsolni a medencében vagy a rajzolásra koncentrálni. A kisgyerekek és a csecsemők játszanak és tanu..

Alpine WorkSafe - Füldugó munkához, házkörüli teendőkhöz

Alpine WorkSafe - Füldugó munkához, házkörüli teendőkhöz

4.990Ft

Leírás Az Alpine WorkSafe füldugó használatával készen állunk a munkára. Ezekkel a füldugókkal kivételesen kényelmes védelmet élvezhetünk fűnyírás,..